WNBF Norway 2026
2. miejsceplace
Bodybuilding Junior 20–23
Plany treningowe dla każdegoTraining plans for everyone
Plan treningowy pod CiebieA training plan made for you
Chcesz wiedzieć, co robić na siłowni, zamiast zgadywać? Trenuję od ponad 6 lat, a w tym roku stanąłem na scenie zawodów kulturystyki naturalnej i wróciłem z dwoma medalami. Teraz układam plany treningowe pod Twój cel i Twój tydzień. Zapisz się, a dowiesz się o starcie jako jedna z pierwszych osób.Want to know what to do at the gym instead of guessing? I've been training for over 6 years, and this year I stepped on stage at a natural bodybuilding show and came home with two medals. Now I'm building training plans around your goal and your week. Sign up and you'll be among the first to know when they launch.
Chcę swój planI want my plan Zapis jest darmowy i do niczego nie zobowiązuje.Signing up is free and there's no commitment.WNBF Norway 2026
3. miejsceplace
Classic Physique Junior 20–23
Następny startNext show
24.10.2026
WNBF Polska, Grodzisk MazowieckiWNBF Poland, Grodzisk Mazowiecki
DoświadczenieExperience
6+ latyears
Każdy plan dopasowany do CiebieEvery plan tailored to you
Po co Ci plan treningowy?Why a training plan?
- OrganizacjaStructure
Wchodzisz na siłownię i wiesz, co dziś robisz. Bez zgadywania i krążenia między maszynami.You walk into the gym knowing what today's session is. No guessing, no wandering between machines.
- Spokój głowyPeace of mind
Nie musisz się zastanawiać, czy Twój plan jest dobrze ułożony, bo od tego jestem ja. Ty skupiasz się na treningach, bez stresu.You don't have to wonder whether your plan is any good. That's my job. You just focus on training, stress-free.
- BezpieczeństwoSafety
Dobrze dobrana liczba serii i dni odpoczynku zmniejsza ryzyko przemęczenia i kontuzji.The right number of sets and rest days lowers the risk of burnout and injury.
- RegularnośćConsistency
Z gotowym planem łatwiej trenować regularnie i trudniej odpuścić po dwóch tygodniach.With a ready plan it's easier to train regularly and harder to quit after two weeks.
O mnieAbout me
Trenuję od ponad 6 lat, od pierwszej klasy liceum. Przez ten czas sprawdziłem na sobie wiele planów i popełniłem sporo błędów, więc wiem, co działa, a co jest stratą czasu. Tę wiedzę chcę teraz wykorzystać, żeby pomóc Ci dojść do Twojego celu.
I've been training for over 6 years, since my first year of high school. In that time I've tried a lot of plans on myself and made plenty of mistakes, so I know what works and what's a waste of time. Now I want to use that to help you reach your goal.
Plan dopasuję do Twojego tygodnia, a nie Twój tydzień do planu. Sam łączę treningi ze studiami i pracą w Danii, więc wiem, jak trudno zmieścić siłownię w napiętym grafiku.
I'll fit the plan to your week, not your week to the plan. I combine training with studying and working in Denmark myself, so I know how hard it is to fit the gym into a busy schedule.
Na siłownię zacząłem chodzić w liceum, jako jeden z pierwszych w klasie. Wszyscy pytali, ile wyciskam. Mnie zawsze bardziej obchodziło, jak wyglądam i jak się czuję.
I started going to the gym in high school, one of the first in my class. Everyone asked how much I bench. I always cared more about how I look and feel.
Na plaży nie chodzisz z napisem, ile wyciskasz.At the beach nobody sees your bench press.
3 października zadebiutowałem na scenie WNBF w Norwegii i wróciłem z dwoma medalami. 24 października startuję w Mistrzostwach Polski WNBF. Całą drogę pokazuję na Instagramie.
On 3 October I made my WNBF stage debut in Norway and came home with two medals. On 24 October I compete at the WNBF Polish Championships. I share the whole journey on Instagram.
Co szykujęWhat I'm preparing
- Dla kogoWho it's for
Dla osób, które chcą zacząć na siłowni albo poprawić formę i nie wiedzą, od czego zacząć.People who want to start at the gym or get fitter and don't know where to begin.
- Pod CiebieBuilt for you
Plan pod Twój cel, liczbę dni w tygodniu i sprzęt, jaki masz.A plan for your goal, the days you can train and the equipment you have.
- ProstoPlain language
Każde ćwiczenie wytłumaczone po ludzku, bez siłownianego żargonu.Every exercise explained in plain words, no gym jargon.
- KiedyWhen
Pracuję nad tym. Osoby z listy dowiedzą się pierwsze.I'm working on it. People on the list hear first.
Zapisz się po swój planSign up for your plan
Jesteś na liście.You're on the list.
Sprawdź skrzynkę i potwierdź zapis w mailu.Check your inbox and confirm your email.